Magnesium
Om Magnesium: Finns i: Gröna grönsaker, i huvudsak oraffinerat spannmål och grönsaker, jordnötter och fullkornsbröd. Magnesium behövs för bildandet av flera av kroppens enzymer som frigör energin i...
View ArticleLagom är bäst
Att gå ner i vikt, men också att förbättra sin hälsa, handlar om att skapa balanserande förändringar i livet. Bantning, extrema förändringsförsök och allsköns bantningspiller, är aldrig något som...
View ArticleSann inre motivation – nyckeln till beständig viktminskning
En viktig förutsättning för att gå ner i vikt är att vara motiverad, eller för att använda ett mer kontemporärt uttryck: att känna sig “pepp”. Att vara motiverad är själva motorn och drivkraften för...
View ArticleClik here to view.
Viljestyrka som en motor för att gå ner i vikt
Du har säkert hört uttrycket att “allt som krävs för att gå ner i vikt är viljestyrke”. Men som vi ska diskutera i det här inlägget är det en sanning med modifikation. Som vi gjort gällande i ett...
View ArticleB2 (riboflavin)
Om B2 Finns i: Lever, njure, kött, somliga grönsaker, ägg, mjölk och ost. Riboflavin samverkar exempelvis med järn, för att frigöra energi, men är också viktigt för huden och ögonens vitalitet.
View ArticleVarför gå ner i vikt? Insikter som en motor för att komma i form!
Att gå ner i vikt på ett effektivt och varaktigt sätt handlar till stor del om att komma till insikt genom att förkovra sig i nyttan med fysisk aktivitet och fördelarna med att äta rätt slags kost. Ett...
View ArticleFörebilder, motivatorer och trygghet, 3 viktiga faktorer
Att ha goda förebilder kan stärka dig på vägen mot att gå ner i vikt snabbt. Och nu avser jag inte trådsmala fotomodeller eller elitidrottare. Lämpliga förebilder är snarare personer som du har något...
View ArticleSocialt stöd är viktigt
En nyckelfaktor till att lyckas med sin viktminskning, är att få socialt stöd. Rätt slags socialt stöd höjer motivationen och att till exempel ha en person att motionera tillsammans med kan dessutom ge...
View ArticleClik here to view.
En användbar checklista
Står du handfallen framför spegeln iförd gördeltrosor och ångest? Har du garderoben full med fina kläder som alla sitter aningen för tight? Blir resultatet av detta ångest som leder till att du äter?...
View ArticleClik here to view.
Montignacs-dieten – ett par grundläggande riktlinjer
Redan på 70 talet började den kraftigt överviktiga Michal Montignac att intressera sig för sin kost och hur den påverkar kroppen. Han längtade starkt efter att gå ner i vikt. En regel för hans diet som...
View ArticleClik here to view.
Ett par vägar framåt
Står du handfallen framför spegeln iförd gördeltrosor och ångest? Har du garderoben full med fina kläder som alla sitter aningen för tight? Blir resultatet av detta ångest som leder till att du äter?...
View ArticleSå “lurar” du hjärnan att bli mätt
Det är viktigt att känna sig mätt, för att inte småäta mellan måltiderna. Det är ofta just småätandet som är boven då vi misslyckas med att gå ner i vikt. Ett högt fiberinnehåll i maten är bra av många...
View ArticleClik here to view.
Tips för att hålla motivationen uppe när du ska gå ner i vikt snabbt
Att först känna sig peppad och motiverad inför en viktnedgång är vanlig. Man känner sig redo att förändra och göra sitt liv bättre, och framförallt gå ner i vikt för att man vill få en finare kropp....
View ArticleClik here to view.
En guide till Detox
Har du hört uttrycket att detoxa sig själv? Översätter man det så heter det rätt och slätt att avgifta sig själv. Låter det knepigt? Det är inte så konstigt som du tror. I våra kroppar skapas det...
View ArticleEn snabbguide till tokiga dieter
Det är ju förvisso något skruvat med extrema dieter, det speglar det mesta som är sjukt och fel i vårt samhälle. Överkonsumtion, härdat fett, hjärtproblem och gastrikbypass, att häfta ihop magen för...
View ArticleVad skulle de som levde för 100 år säga?
Vi äter mat, tittar på mat på tv och läser om mat. Matkulturen har blivit mer som matporr, för mycket, för svulstigt och trivsamt. Sen när vi stoppat i oss och frossat vill vi gå ner i vikt, och då...
View ArticleInne i din kropp när du motionerar
Det är ett välkänt faktum att motion både förlänger livet och gör dig till en piggare och lyckligare människa. Det är ju såklart en stor för del att träning och motion kan var a ett sätt att gå ner i...
View Article2 argument varför fett är god shit – och en brasklapp
1. FETT ÄR GOTT Fett har en förmåga att lyfta fram smaker i maten. Smakämnena löses upp i fettet vilket gör att smakerna framträder starkare och blommar ut i munnen. Ibland, speciellt om man går på...
View Article
